GodOfTheArena nie układaj planów jak się na tym nie znasz, przeczytaj uważnie linki od Traktora, wolisz trenować czymś, co nie przyniesie wielkich efektów, ale będzie "Twoje" czy treningiem, który efekty przyniesie dobre? Jak dla mnie lepiej schować swoją dumę na bok i słuchać starszych, doświadczonych osób które wiedzą co mówią, niż tracić czas - [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Czy ja napisalem ze nie pracuja miesnie brzucha ? Chodzi mi o to ze bezposrednio nie wplywaja na wyskok bo jak bedziesz cwiczyl miesnie brzucha to ci sie wyskok zwiekszy. A skad mam to mam, na pewno nie z glowy. Ja wypisalem miesnie ktore pracuja i maja wplyw na wyskok. Takich miesni ktore sie napinaja mozna wymieniac w nieskonczonosc bo tak na [...]
Siemka Bartek.Napisz najpierw coś więcej o sobie żeby było można lepiej pomóc....od kiedy biegasz???Czy uprawiasz jeszcze jakieś inne sporty???Jak wcześniej ćwiczyłeś bieganie,ile wynosił dystans jakim biegałeś,ile razy w tygodniu,czy były to treningi regularne??Oglądałem profil i widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że [...]
Moim skromnym zdaniem bez względu na to czy coś wymyślimy czy nie, to sami tego nie wcielimy do użytku. Trzeba skonsultować to z moderatorem/adminem, który poczyni jakieś kroki. Według mnie ten dział to jeden wielki śmietnik, ludzie anonimowo pytają praktycznie cały czas o to samo, myślałem już nad utworzeniem "Spisu najczęściej zadawanych [...]
100 na głowe. Ale czasami niektore przedtreningowki czy ogolne stacki kosztuja po 140 a mozna na nich robic 2 cykle, wiec chcemy sie zlozyc i kupic cos takiego. Chcielismy kupic cos co bedzie pewniakiem, bedzie miało nowe formy kreatyn i rozne składniki wspomagajace. Nie chcemmy jednej formy czy trzech to nie da dobrego efektu. Wlasnie myslimy [...]
[...] że są one nieco nabrzmiałe na skutek na przykład zbyt wysokiego poziomu estradiolu, prolaktyny, A może progesteronu. Tak naprawdę musiałbyś się udać do lekarza żeby zobaczył czy sutki mają powiększone gruczoły i ewentualnie wykonać badanie obrazowe USG aby potwierdzić czy może być to ginekomastia. Faktycznie suty są nieco spuchnięte i można [...]
O to czy bezdyskusyjnie można się spierać. W momencie przerwania walki przegrywał na punkty, a w końcu nie wygrał przez prawdziwy knockout bo walkę przerwała decyzja lekarza. Jak dla mnie jedna z najcieńszych walk Lewisa, na ring wyszedł wyraźnie otłuszczony i na początku mało brakowało żeby się zapoznał z deskami. Gdyby chciało mu się potrenować [...]
Nie można-carbo to mocno przetworzony produkt i wartościami nie sięga owsianym do pięt. Jak chcesz to zastąp np.ryżem,kaszą jaglaną czy kuskus albo chlebem razowym Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-02 17:27:20
tunczyka i makrele to nie codziennie ale jesc mozna. zobacz czy nie ma gdzies u Ciebie w miescie taniego schabu lub szynki i sam przygotuj wedline. bedziesz mogl wcinac kanapki z wedlina, serem, makrela i tunczykiem. to juz jakies urozmaicenie i nie masz codziennie tego samego :)
[...] ze swoich produktów ,przyklady moglbym mnozyc, ale pierwszy lepszy , stary storm ją zawierał, nowy juz nie ma, itd. po drugie skoro stwarza to dla Ciebie obawy, wystarczy wybrac wwlasnie taki, gdzie ta substancja sie NIE znajduje, składy zazwyczaj mozna łatwo znalezc , czy to u nas w sklepie , czy nawet jak nie ma to na stronie producenta [...]
Ok, więc ile łącznie (z wysyłką) zapłaciłbym za ten zestaw Tryton III + wyciąg? Lepiej zamawiać przez allegro czy to ecentrum? Z tego co wiem jeśli będę pierwszym kupującym na allegro dostanę coś gratis? można liczyć na jakieś rabaty? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-08 16:29:35
[...] na to by szczegółowo przestrzegać pewnych zasad żywieniowych, zastosowanie odżywek w takim przypadku okazuje się niezwykle pomocne. Jeżeli nie masz powności co do składu czy kaloryczności diety, zastosuj w umiarkowanych ilościach trzy rodzaje odżywek: PROFI WHEY MASS, MONSTER MASS oraz PROLONGATUM. Pierwszą z odżywek warto przyjąć w ciągu [...]
[...] mozna juz nazwac treningiem na rzeźbe? Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. Na rzeźbe to jest dieta, której zapewne nie masz, sadzac po tym co napisałeś : diety oczywiscie juz zredukowana. Dieta ma być zbilansowana z odpowiednią podażą kaloryczna , a nie zredukowana oraz aeroby/interwały. Co do treningu to do dvpy cały czas. [...]
[...] dużo ciepła nie daje - sprawdzone), druga (zimowa) to raczej mieszanki coolmax'u, wełny, polamidu i innych cudów. Jeżeli zależy Ci na komforcie termicznym to polecam rzeczy firmy brubeck, alpinus czy nawet specjalistycznej (alpinizm) firma - Małachowski. I nie przejmuj się tym, że jest to odzież do innych zastosowań - mam komplet Alpinusa i [...]
[...] jest czas wysilku i srednie tetno (a dokladniej przedzial tetna) z calego jego trwania. Aeroby to nie jest jakas osobna jednostka treningowa, jak czesto odnosze wrazenie czytajac posty na SFD (ludzie pisza: bede biega i oprocz tego robic aeroby :) Krecenie na rowerku na silowni nie rozni sie niczym od biegania itp. form tlenowki. Wiec czy [...]
[...] tendencje niestety do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PYTANIE: na drugi cykl planuje propa i wino. ale w domu mam 26 strzalow primy czyi teoretycznie na 13-26 tygodni (100 lub 200mg na tydzien) czy uwazacie ze mozna dolozyc ta prime do wina i propa?? czy efekt dolozenia primy bedzie "widoczny" [...]
[...] pas, to tylko drobiazg, który zbierasz po drodze Po tym, jak mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker podzielił się ostatnio swoją opinią na temat Israela Adesanya, Nigeryjczyk zrobił to samo wyrażając swoją opinię na temat Kelvina Gasteluma z którym zawalczy o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej na gali UFC 236 oraz na temat mistrza [...]
Porada, kilka pytan %-)
